Amikor valaki rendszeresen sportol, általában ezt az egészsége érdekében is teszi, sokak számára ez a legfőbb motiváció. Viszont azt kevesen gondolnák, hogy pusztán már azzal is tehetünk az egészségünkért, ha másokat nézünk sportolás közben. Az elmúlt években több olyan kutatás látott napvilágot, amelyek szerint közvetett módon pusztán a sportrendezvények nézése is jó hatással lehet az egészségünkre. Ez biztosan jó hír azoknak, akik meccsnézésben jeleskednek, de egyelőre nem találták meg a nekik való mozgásformát.
A sport és az egészség összefüggésében sok szó esik az aktív életmód, rendszeres mozgás előnyeiről. Arról azonban már kevesebbet hallunk, hogy a sport iránti érdeklődés önmagában is támogathatja az egészséget, általános jóllétet. A kutatók vizsgálták, hogy hat a meccsnézés a társas kapcsolatokra, a szurkolás érzelmi hatásait, a sportnézés mozgásra motiváló hatását, vagy a sportoló példaképek szerepét az aktív életmód kialakításában. A kutatások alapján van összefüggés a sportesemények nézése és a jóllét között, de nem minden területen hozta a felmérés a várt eredményt.
A közösség, mint lelki kapaszkodó
A témával foglalkozó egyik kutatás szerint a sportesemények nézése kifejezetten jó hatással lehet arra, hogyan érzik magukat az emberek a bőrükben saját elmondásuk alapján. Ennek fő oka a sportesemények társas kapcsolatokra gyakorolt hatása: ez az időtöltés jelentősen növeli a társas kapcsolatok számát és minőségét. A sport iránti érdeklődés pedig közösségeket teremt: a közös meccsnézés még nem ment ki a divatból, de pusztán a beszélgetés a témáról – például a bundesliga eredmények megtippelése, boncolgatása ismerősökkel, barátokkal, családtagokkal – ugyancsak összehozza az embereket. A sportnézésen keresztül kialakult társas kapcsolatok pedig jelentősen hozzájárulhatnak a jólléthez, egészséghez.
A magány egészségromló hatása ellen például a sportérdeklődésen keresztül kiépült társas kapcsolatok kapaszkodót tudnak jelenteni. Ma már kevés olyan élmény van, amit élőben élhetünk át egy közösséggel, akikkel meg is oszthatjuk erről a gondolatainkat. Egykor egy új epizód egy sorozatból hasonló közösségi élményt teremtett, ma már csak ritkán találkozunk ezzel a jelenséggel. A sportközvetítések viszont továbbra is őrzik esemény jellegüket, ezáltal ma is képesek társas kapcsolatokat, valódi közösségeket teremteni. A sportesemények nézése így nemcsak egy szórakoztató időtöltés, hanem fontos pszichoszociális erőforrás is lehet. Hozzájárul az általános jólléthez, így a mentális egészséghez.
A szurkolás edzi az érzelmeket
A sportesemények nézése közben átélt érzelmi élmények hatásait is vizsgálták. A kutatók következtetése az, hogy a sportrendezvények látványa pozitív érzéseket kelt – mint az izgalom, öröm, vagy akár az esztétika élmény egy látványos sport esetében –, ami szintén hozzájárul az általános jólléthez. Ugyan a pozitív érzelmi hatás kisebb és kevésbé tartós, mint a társas kapcsolatok hatása, de nem elhanyagolható.
A meccsnézés tényleg sportolásra ösztönöz?
Régóta eldöntetlen kérdés, hogy a sportrendezvényeknek van-e sportolásra ösztönző hatása. A mindennapi tapasztalat inkább az, hogy aki szeret leülni egy sörrel este és megnézni a meccset, nem feltétlenül rúgja a bőrt maga is. Az olimpiák idején mindig nő az érdeklődés a sport iránt, viszont csak kevesen váltanak a sportrendezvények hatására uszodabérletet, vagy húznak futócipőt. Ezt a témát is több tanulmány taglalta, felemás eredményre jutottak.
Az ötkarikás játékok hatására időszakosan nő az érdeklődés a sportolás iránt egy 2021-es kutatás szerint, de önmagában a rendezvény követése nem növeli a sportolási kedvet a lakosság körében. A téma kutatói többnyire arra a megállapításra jutnak, hogy a nagy sportesemények motiváló hatása ideiglenes, és többnyire nem része egy hosszú távú közegészségügyi stratégiának. Márpedig a szakértők szerint tartós eredményt csak kidolgozott, jól szervezett és hosszú távú egészségprogramokkal, ösztönző kampányokkal és infrastruktúra-fejlesztéssel lehet elérni.
A sportolók a legjobb egészséges életmódra ösztönző példaképek?
Van a sportesemények követésének egy másik aspektusa is, amely aktívabb életmódra, sportolásra ösztönözhet. Az élsportolók példaképpé válása ugyanis – főként a fiatalabb korosztály számára – motivációt jelenthet a sportolásra a kutatók feltételezése szerint. Viszont amíg egyes kutatások találtak arra vonatkozó bizonyítékot, hogy az élsporttal való találkozás növeli a gyermekek sportolási kedvét, más kutatások azt mutatták ki, hogy a sportoló példaképek ösztönző ereje gyengébb más tényezőknél.
A gyermekeket ugyanis leginkább a társaság és a jó élmények motiválják a sportolásra. Sokan a barátaik hatására kezdenek sportolni, vagy a sporton keresztül találnak barátokat, közösséget. Másokat a család ösztönöz sportolásra, a sport szórakoztatja őket, örömforrást jelent, valamint saját fejlődésük, sikerélményeik motiválják őket. A kutatások szerint jellemzően azoknak a gyermekek számára lesznek élsportolók a példaképeik, akiket egyébként is érdekel a sport, és van más motivációjuk is az aktív életmódra.
Így meríts erőt a mindennapokhoz a meccsekből
Ha legközelebb leülsz meccset nézni, gondolj arra, hogy a kikapcsolódni nem bűn, és egy ilyen időtöltés érzelmileg is feltölt. Aki pedig szereti követni a sporteseményeket és ápolja a kapcsolatait a hasonló érdeklődésű közösségekkel, már ezzel sokat tesz a mentális egészségéért! Az aktívabb életmódért viszont neked sem elég a kanapén ülnöd, a meccsnézés önmagában nem fog mozgásra ösztönözni. Ehhez inkább arra van szükség, hogy megtaláld azt a sportot, amiben örömödet leled és hosszú távon a mindennapjaid részévé válhat.